Lise Yoga
- BABY YOGA EVEIL
Une séance de 45mn pour les 2/4 ans “comme les grands” avec des postures, de la respiration et une relaxation finale. Et surtout avec l’imaginaire ! On y aborde le yoga via des histoires, des contes ou des thématiques propres aux âges des bambins. Les séances sont toujours ludiques et s’appuient sur le respect du corps de chacun.
Ils sont guidés vers ce qui leur fait du bien, sans compétition, avec le goût de l’effort, l’humour et le bien-être en ligne de mire.
Hatha Yoga, Yoga prénatal & postnatal…
- HATHA YOGA
Le Hatha yoga est le yoga dit “classique” qui place toute l’attention sur un bon placement, un souffle régulier et le bien-être du corps et du mental dans chaque posture.
Une séance commence doucement par un état du corps, des exercices de respiration et un bon échauffement. Après les salutations au soleil, nous enchaînons différentes postures, selon les besoins et les possibilités de chacun. Le cours se termine par une profonde relaxation.
- HATHA YOGA TONIQUE
La séance a le même principe qu’une séance de hatha classique mais il y a plus d’enchaînements, ils sont également plus rapides. Tous les groupes musculaires sont sollicités par des postures exigeantes. Pratiquer de hatha tonique en milieu de journée constitue une excellente façon de relancer son énergie en travaillant le corps pour relâcher le mental à la fin de la séance.
- YOGA PRÉNATAL, MÉTHODE BERNADETTE DE GASQUET
Une approche délicate de la grossesse à travers des postures et des respirations spécifiques où chaque mouvement est évalué et adapté à chacune selon le moment, l’état et le besoin.
Un accompagnement et une écoute pour un yoga qui se pratique jusqu’à la fin de la grossesse. Des moments doux et précieux de relaxation et de visualisation pour une bonne préparation mentale et un certain lâcher prise.
- YOGA POSTNATAL, MÉTHODE BERNADETTE DE GASQUET
Un retour vers le yoga en douceur à l’aide d’exercices de respiration puissants et gainants sans risque de blessure. Une méthode idéale en postpartum pour retrouver de bons réflexes qui serviront toute la vie. Les bébés sont les bienvenus jusqu’à ce qu’ils se déplacent.
Cours & horaires
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